Fiber maxxing, het bewust verhogen van de vezelinname, wint snel aan populariteit. Die aandacht is terecht: een hogere vezelinname sluit goed aan bij wat we weten over het belang van vezels voor darmfunctie en microbiota.

Een lage dosis van een specifieke wortelvezel (cRG-I) beïnvloedt al binnen enkele weken het microbioom en immuunsysteem. In een recente studie werden bij slechts 500 mg per dag duidelijke veranderingen gezien in darmbacteriën en immuunactivatie. Deze resultaten laten zien dat juist het type vezel het verschil kan maken.

Atriumfibrilleren is de meest voorkomende hartritmestoornis. Het verhoogt het risico op een beroerte, hartfalen en overlijden. Preventieve strategieën richten zich onder meer op beïnvloedbare leefstijlfactoren, maar de rol van specifieke nutriënten blijft onduidelijk. Veelbelovende resultaten van een secundaire analyse van een klinische studie met duizenden deelnemers suggereren dat cacaoflavanolen het risico op atriumfibrilleren kunnen verlagen, vooral op de langere termijn.