Mogelijk gemaakt door:

Gember

Gember is een veelgebruikte aromatische, scherpe specerij. Tevens wordt gember wereldwijd al meer dan 2500 jaar als kruidengeneesmiddel ingezet bij uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder spijsverteringsklachten zoals dyspepsie, chronische ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis, pijn en kramp, zwangerschapsmisselijkheid, hoge bloeddruk, astma, infectieziekten en diabetes type 2. Recente (overwegend preklinische) studies suggereren voorts dat gember de spermakwaliteit verbetert, overgewicht/obesitas tegengaat, neuropathische pijn vermindert, symptomen van PDS (prikkelbaredarmsyndroom) verlicht, cognitieve achteruitgang en dementie remt en kanker tegengaat.

Gember bevat meer dan 100 bioactieve stoffen, waaronder shogaolen, gingerolen, paradolen, mono- en sesquiterpenen, lycopeen, quercetine, genisteïne, vitamines en mineralen. Shogaolen en gingerolen worden beschouwd als de belangrijkste inhoudsstoffen van gember. Gember heeft ontstekingsremmende, pijnstillende, immunomodulerende, antimicrobiële, antioxidatieve, kankerremmende, neuroprotectieve, bloedplaatjesremmende, bloeddrukverlagende, maagversterkende, hart- en leverbeschermende, krampstillende en bloedglucose- en cholesterolverlagende effecten. Ook bevordert gember de darmperistaltiek en afscheiding van spijsverteringssappen.

Bronnen

Gember is afkomstig van de wortelstok van de gemberplant (Zingiber officinale).

Kwaliteitsaspecten

Bij medicinaal gebruik van gember in de vorm van een voedingssupplement is het goed te kiezen voor een gemberextract van constante, hoge kwaliteit, dat is gestandaardiseerd op shogaolen en gingerolen.

Indicaties

Ondersteuning spijsvertering;
Functionele dyspepsie (klachten zoals opgeblazen gevoel, winderigheid, oprispingen, snel vol zitten, misselijkheid en braken);
Zwangerschapsmisselijkheid en -braken (ochtendmisselijkheid, hyperemesis gravidarum);
Postoperatieve of chemotherapiegerelateerde misselijkheid en braken;
Maagontsteking, maagzweer, maagpijn, vertraagde maagontlediging;
Maagdarmklachten bij atleten;
Reisziekte;
Primaire dysmenorroe (menstruatiepijn);
Menorragie (zware menstruatiebloeding);
Spier- en gewrichtspijn;
Migraine;
Metabool syndroom, diabetes type 2;
Niet-alcoholische leververvetting;
Dyslipidemie.

Contra-indicaties

Overgevoeligheid voor gember;
Trombocytopenie, plaatjesdysfunctie, coagulopathie;
Galstenen.

Gebruiksadviezen

Functionele dyspepsie: tot 2 gram gember per dag (of een equivalent als (gestandaardiseerd) gemberextract);
Misselijkheid: 1 tot 1,5 gram per dag;
Zwangerschapsmisselijkheid en -braken: 1-1,5 gram per dag.
Dysmenorroe: 3-4 maal daags 250-500 mg gemberpoeder tot de pijn verdwenen is;
Migraine: 3-4 maal daags 0,5 gram gemberpoeder gedurende 3-4 dagen;
Diabetes type 2: 1-2 gram gemberpoeder per dag;
Obesitas: 2 gram/dag.

Meestal worden doses tot 4 gram onbewerkte gember(poeder) per dag (of het equivalent hiervan als gemberextract) geadviseerd, verdeeld over de dag in te nemen bij de maaltijden.

Interactie

Gember kan de bloedplaatjesaggregatie remmen; voorzichtigheid is geboden bij het combineren van gember met trombocytenaggregatieremmers en andere antistollingsmiddelen. Inname van 3,6 gram gember per dag door gezonde vrijwilligers had evenwel geen invloed op de plaatjesaggregatie.
Gember kan de bloedglucosespiegel significant verlagen; diabetici dienen hiermee rekening te houden (humane studie).
Gember kan misselijkheid en braken tegengaan, geïnduceerd door radiotherapie, chemotherapie, narcose of hiv-remmers (humane studies).
De combinatie van (gestandaardiseerde) gember- en artisjokextract helpt bij functionele dyspepsie en bij maagdarmklachten bij atleten, waarbij gember vooral invloed heeft op de maag en artisjok op de dunne darm (humane studies).
Gember beschermt de lever tegen beschadiging door onder meer paracetamol, alcohol en lood (dierstudies).
Gember beschermt de hersenen tegen toxiciteit van monosodiumglutamaat (dierstudie).
Gember beschermt tegen maagzweren, geïnduceerd door NSAID’s, alcohol, stress of de maagbacterie Helicobacter pylori (dierstudies).
Gember gaat mogelijk antibioticageïnduceerde diarree tegen door het tegengaan van intestinale dysbiose en lekkende darm (dierstudie).

Veiligheid

Gember is zeer veilig in de aanbevolen doseringen en heeft nauwelijks bijwerkingen; in India eten mensen gemiddeld 8 tot 10 gram gember per dag. In een enkel geval kan diarree of zuurbranden optreden bij een hoge dosis gember. Verlaag in dat geval de dosis of stop met het gebruik van gember. Het is veilig gember tijdens de zwangerschap in te nemen, maar wees terughoudend met grote hoeveelheden gember. Een dosis tussen 1 en 1,5 gram gember per dag is in de regel voldoende om zwangerschapsmisselijkheid en -braken tegen te gaan.