15-04-2025
Voor vitamine K2 heeft de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) geen maximale veilige dosis vastgesteld, vanwege een gebrek aan voldoende gegevens. Tegelijkertijd zijn er geen ongewenste effecten bekend. Vitamine K2 heeft een lage toxiciteit. Onderzoek heeft laten zien dat hoge doseringen van vitamine K2 in de MK-4-vorm tot 45.000 mcg1 per dag zonder problemen zijn gebruikt. Momenteel loopt er ook een studie waar tot 1000 mcg vitamine K2 in de MK-7-vorm per dag wordt ingezet.2 De meeste studies hanteren een dagelijkse dosering van 180 mcg (MK-7).
Een andere studie onderzocht echter het effect van een hogere inname en vond dat 360 mcg vitamine K2 (MK-7)3 per dag gedurende 12 weken de vitamine K2-status sneller en effectiever verbeterde dan 180 mcg per dag. Er werden geen bijwerkingen gerapporteerd en er was geen significante invloed op de protrombinetijd. Deze bevindingen bevestigen dat vitamine K2 veilig en effectief is in een dosering van 360 mcg per dag. In specifieke gevallen kan gekozen worden voor deze dosering in plaats van de ‘standaard’ 180 mcg MK-7 per dag.
Referenties
1.Yonemura K et al. Short-term effect of vitamin K administration on prednisolone-induced loss of bone mineral density in patients with chronic glomerulonephritis. Calcif Tissue Int. 2000;66:123-8.
2. Roumeliotis S et al. Vitamin K In peritonial dialysis (VIKIPEDIA): Rationale and study protocol for a randomized controlled trial. PLoS One. 2022;17:e0273102.3.
3. Dalmeijer GW et al. The effect of menaquinone-7 supplementation on circulating species of matrix Gla protein. Atherosclerosis. 2012;225:397-402.