29-01-2025
Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van collageen en ondersteunt daarmee het behoud van gezonde en elastische bloedvaten. Daarnaast is vitamine C een belangrijke antioxidant. Een extract van amla (Emblica officinalis, Indiase kruisbes) bestaat voor minstens 50% uit vitamine C en bevat daarnaast onder ander polyfenolen, tanninen en mineralen. In de Ayurvedische geneeskunde wordt amla gebruikt vanwege zijn verjongende eigenschappen en om de immuunfunctie en spijsvertering te ondersteunen. Een studie laat zien dat amla een gunstig effect heeft op de endotheelfunctie en oxidatieve stress verlaagt.
Parameters voor vaatfunctie en oxidatieve stress
De studie werd uitgevoerd met 15 gezonde volwassen proefpersonen. Gedurende vier weken kregen zij ofwel 500 mg amla per dag of een placebo. Na een wachtperiode van drie weken switchten de proefpersonen van behandeling en kreeg de placebogroep gedurende vier weken amla en de amla-groep een placebo. Verschillende parameters werden geëvalueerd om de effecten van amla op de gezondheid te onderzoeken. De belangrijkste hiervan waren de vasculaire functie als maat voor de bloeddoorstroming, en diverse oxidatieve en inflammatoire biomarkers.
Verbetering bloeddoorstroming
Inname van amla zorgde voor een significante verbetering in de bloeddoorstroming. Amla reguleerde de von-willebrandfactor en trombine, beide eiwitten betrokken bij de bloedstolling, en kan zo de vloeibaarheid van het bloed verbeteren. De in de studie gebruikte dosering van 500 mg/dag kan veilig naast antistollingsmedicatie worden gebruikt. Ook zagen de onderzoekers een afname in het plasma van thiobarbituurzuur, een bijproduct van lipideperoxidatie, en een afname van een cellulaire marker voor oxidatieve DNA-schade. Er werden geen substantiële veranderingen waargenomen in leverwaarden na gebruik van amla en er werden geen bijwerkingen gerapporteerd.
Uit deze gerandomiseerde, dubbelblinde, cross-over placebogecontroleerde studie blijkt dat amla-suppletie de vaatfunctie kan verbeteren en oxidatieve stress kan verminderen bij gezonde mensen.
Referentie
Kapoor MP et al. Clinical evaluation of Emblica Officinalis Gatertn (Amla) in healthy human subjects: Health benefits and safety results from a randomized, double-blind, crossover placebo-controlled study. Contemp Clin Trials Commun. 2019;17:100499.