14-09-2026
De belangstelling voor shatavari beperkt zich niet tot de reproductieve levensfase. Ook tijdens de perimenopauze wordt onderzocht wat dit traditionele vrouwenkruid kan betekenen. Een recente klinische studie bij vrouwen van 40 tot 55 jaar laat interessante resultaten zien voor verschillende perimenopauzale klachten, waaronder opvliegers en ervaren stress.
Shatavari onderzocht tijdens de perimenopauze
Aan deze dubbelblinde, gerandomiseerde en placebogecontroleerde studie namen 80 vrouwen van 40 tot 55 jaar met perimenopauzale klachten deel. Gedurende acht weken kregen zij dagelijks 300 mg gestandaardiseerd shatavariwortelextract (SRI-81) of placebo. In totaal voltooiden 73 vrouwen de studie.
Het onderzochte extract was gestandaardiseerd op meer dan 10% totale shatavarinen. De primaire uitkomstmaat was de Menopause Rating Scale (MRS), die elf veelvoorkomende klachten binnen drie domeinen beoordeelt: somatovegetatief, psychologisch en urogenitaal. Daarnaast keken de onderzoekers onder meer naar opvliegers, ervaren stress, stemming, kwaliteit van leven en verschillende hormoonwaarden.
Effecten op perimenopauzale klachten en stress
Na acht weken was de totale MRS-score in de shatavarigroep gemiddeld met 12,54 punten afgenomen, tegenover 1,61 punten bij placebo. Opvallend is dat de verschillen niet beperkt bleven tot de totaalscore: binnen alle drie de MRS-domeinen, somatovegetatief, psychologisch en urogenitaal, werden significante verschillen ten opzichte van placebo gevonden. Ook opvliegers en ervaren stress namen significant sterker af met shatavari.
Op het gebied van stemming werden enkele interessante verschillen gezien. Vermoeidheid nam na acht weken significant sterker af en na vier weken werd een significant verschil in vitaliteit gevonden. Voor de overige onderzochte stemmingsparameters werden geen significante verschillen aangetoond.
Daarnaast waren na acht weken de waarden van estradiol, FSH en T3 significant hoger in de shatavarigroep dan in de placebogroep. De veranderingen vanaf de uitgangswaarden verschilden echter niet significant tussen de groepen.
Van traditioneel gebruik naar klinisch perspectief
De afname van perimenopauzale klachten, opvliegers en ervaren stress biedt interessante eerste klinische aanknopingspunten voor de mogelijke toepassing van gestandaardiseerd shatavari extract tijdens de perimenopauze. Hoewel grotere en langdurige studies nodig zijn om deze bevindingen te bevestigen, schetsen de resultaten een interessant toekomstperspectief voor shatavari als plantaardige ondersteuning voor vrouwen tijdens deze levensfase.
Referentie
Mahajan S et al. Efficacy and safety of shatavari (Asparagus racemosus) root extract for perimenopause: randomized, double-blind, placebo-controlled study. Int J Womens Health. 2025;17:4057-73. Efficacy and Safety of Shatavari (Asparagus racemosus) Root Extract for Perimenopause: Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study - PMC