07-02-2017
De spiermassa en spierkracht nemen geleidelijk af bij het ouder worden. Deze zogeheten sarcopenie wordt significant tegengegaan door suppletie met pycnogenol (pijnboomschorsextract), blijkt uit Italiaans onderzoek. Een dosis van 150 mg pycnogenol per dag volstaat.
Vierenzestig ouderen (70-78 jaar) met sarcopenie en vermoeidheidsklachten (geassocieerd met verhoogde oxidatieve stress) deden aan de studie mee. Ze gebruikten geen van allen medicijnen en waren verder gezond. De ouderen gebruikten gedurende 2 maanden een voedingssupplement met pycnogenol (150 mg/dag) of placebo, en deden lichaamsoefeningen om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren (gedurende 30 minuten, 6 keer per week). In beide groepen (pycnogenol, placebo) leidde lichaamstraining tot significante verbeteringen wat betreft handgreepsterkte (+17%, +5%), gewicht tillen (+71%, +23%), pijnvrije loopafstand (+38%, +17%), traplopen (+52%, +20%) en uithoudingsvermogen (+43%, +20%). De pycnogenolgroep scoorde op alle onderzochte parameters significant beter dan de placebogroep. Daarbij leidde pycnogenolsuppletie tot verbetering van het algehele functioneren (Karnofsky score, +42%), belangrijk voor de zelfstandigheid, een betere conditie van het hart (ejectiefractie linker hartkamer), afname van proteïnurie (biomarker voor spierafbraak bij een normale nierfunctie) en afname van oxidatieve stress. De onderzoekers concluderen dat pycnogenol leeftijdsgerelateerde afname van spierkracht en (waarschijnlijk) spiermassa remt en het uithoudingsvermogen verbetert. Dit helpt ouderen om fit en actief te blijven en zo lang mogelijk zelfstandig te blijven functioneren.
Referentie
Belcaro G et al. Preservation of muscular mass and strength in aged subjects with Pycnogenol® supplementation. Minerva Ortopedica e Taumatologica 2016;67(3):124-130.