Gesponsord door:

Selenium

Selenium is een belangrijke antioxidant en bindt en verwijdert zware metalen. Het spoorelement is essentieel voor de jodiumstofwisseling en de synthese van schildklierhormoon. Daarnaast is selenium belangrijk voor de groei en het goed functioneren van hersenen, zenuwstelsel en immuunsysteem. Selenium beschermt tegen ouderdomsverschijnselen, houdt de spieren gezond, verhoogt de weerstand van het organisme, beschermt tegen kanker en ondersteunt hart en bloedvaten. Een lage seleniuminname komt in Nederland veel voor, onder meer bij vegetariërs.

Bronnen

Vlees, vis, eieren, paranoten, broccoli, kool, knoflook, paddenstoelen.

Tekenen van een mogelijk tekort

Verminderde weerstand, spierzwakte, spierpijn, neerslachtigheid, depressie, hypothyroïdie, verhoogde kans op kanker, onvruchtbaarheid, hart- en vaatziekten, cardiomyopathie (Keshan ziekte) en osteoartropathie (Kashin-Beck ziekte).

Indicaties

  • lage seleniuminname met de voeding (o.m. vegetariërs, veganisten, ouderen)
  • oxidatieve stress
  • infectieziekten
  • ontstekingsziekten
  • osteoartritis
  • reumatische aandoeningen
  • astma
  • bronchitis
  • (preventie) kanker
  • (preventie) hart- en vaatziekten
  • cardiomyopathie
  • metabool syndroom
  • brandwonden
  • psoriasis
  • detoxificatie
  • zware metalen belasting (lood, cadmium, kwik)
  • roken
  • leverziekten
  • verminderde weerstand bij ouderen
  • verminderde vruchtbaarheid (mannen)
  • HIV/AIDS
  • diabetes mellitus
  • preventie diabetescomplicaties
  • hypothyroïdie, ziekte van Hashimoto
  • ziekte van Graves
  • depressie (samenhangend met suboptimale seleniumstatus)
  • preventie recidivering dikke darm poliepen
  • (preventie) leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang
  • postoperatief herstel

Contra-indicaties

Niet bekend.

Gebruiksadviezen

  • Algemene adviesdosering: 100 mcg/dag
  • Therapeutische dosering: 200-300 mcg/dag

Interactie

  • Corticosteroïden kunnen de uitscheiding van selenium met de urine verhogen en de seleniumstatus verlagen, wat mogelijk resulteert in een verminderde werkzaamheid van corticosteroïden.
  • De anticonceptiepil kan de seleniumstatus verlagen.
  • Selenium kan de werking van statines verlagen.
  • Selenium kan de sederende werking van barbituraten versterken (dieronderzoek).
  • Cardiotoxiciteit van clozapine heeft mogelijk te maken met verlaging van de seleniumstatus.
  • Maagzuurremmers kunnen de opname van selenium remmen.
  • Valproïnezuur kan de seleniumstatus verlagen.
  • Astragalus verhoogt mogelijk de seleniumstatus; wees terughoudend met seleniumsuppletie.
  • Omega-3 vetzuren verhogen mogelijk de seleniumopname; selenium verlaagt de (per)oxidatieve effecten van omega-3 vetzuren.
  • Selenium kan oxidatieve stress bij gebruik van chemotherapie verlagen en de activiteit van glutathionperoxidase verhogen. Eventueel gelijktijdig gebruik bij voorkeur onder supervisie van een arts.

Veiligheid

De veilige bovengrens van inname (uit voeding en supplementen) voor volwassenen (ook zwangere en zogende vrouwen) is 300-400 microgram per dag. Er bestaan twijfels of langdurige suppletie met relatief hoge doses selenium (300-400 mcg/dag) veilig is. Langdurige seleniumsuppletie kan de cholesterolspiegel verhogen en verhoogt mogelijk de kans op diabetes type 2. Een hoge seleniumbloedspiegel is tevens in verband gebracht met een grotere kans op glaucoom; een causaal verband is (nog) niet aangetoond. 

Terug