Biotine

Biotine, een recentelijk ontdekte wateroplosbare B-vitamine, is co-enzym voor 5 carboxylases, enzymen die een rol spelen in onder meer de glucose- en vetzuurverbranding, vetzuursynthese, gluconeogenese en aminozuurstofwisseling. Daarnaast is biotine gekoppeld aan histonen (H2A, H3, H4), specifieke eiwitten die ervoor zorgen dat DNA compact is opgevouwen in chromosomen en hiermee bijdragen aan stabiliteit van het genoom. Biotine werkt onder meer nauw samen met foliumzuur, pantotheenzuur en vitamine B12. Het vitamine is belangrijk voor een gezonde huid, gezond haar en gezonde nagels; biotine helpt mogelijk het grijs worden van het haar tegengaan en kan helpen bij haaruitval (vooral bij mannen). Een marginaal biotinetekort tijdens de zwangerschap vergroot waarschijnlijk de kans op aangeboren afwijkingen.

Bronnen

Eieren, lever, volkoren granen, groenten.

Tekenen van een mogelijk tekort

Dunner worden van het haar, alopecia, broze nagels, conjunctivitis, huidinfecties, droge huid, huiduitslag rond ogen, neus en mond, verminderde weerstand.

Indicaties

  • Biotinetekort (door biotinidase deficiëntie, een erfelijke stofwisselingsziekte)
  • Verhoogde biotinebehoefte (nierdialyse, hoge inname van alcohol of koffie, maagziekten, inflammatoire darmziekten, zwangerschap/borstvoeding, roken, hoge consumptie rauwe eieren)
  • Broze nagels
  • Diabetes type 2 (verbetering bloedlipiden en glycemische controle)
  • Diabetische perifere neuropathie
  • Seborroïsche dermatitis, ziekte van Leiner
  • Spierkramp bij hemodialyse patiënten
  • Onverklaard smaakverlies 

Contra-indicaties

Niet bekend.

Gebruiksadviezen

  • Algemene therapeutische dosering: 0,5-2,5 mg/dag
  • Broze nagels: 0,5-2,5 mg/dag
  • Diabetes type 2: 2-2,5 mg/dag (bij voorkeur in combinatie met chroom)
  • Diabetische perifere neuropathie: tot 10 mg/dag
  • Seborroïsche dermatitis, ziekte van Leiner: 2-5 mg/dag
  • Spierkramp bij hemodialyse patiënten: 1 mg/dag
  • Onverklaard smaakverlies: 5-20 mg/dag  

Interactie

  • Verschillende medicijnen kunnen de biotinebehoefte verhogen: sulfa-antibiotica, anticonvulsiva (primidon, carbamazepine, fenytoïne, fenobarbital, valproïnezuur), isotretinoïne en de anticonceptiepil. Inname van extra biotine kan dan gewenst zijn. 
  • Alfaliponzuur verlaagt mogelijk de intestinale en cellulaire opname van biotine. Inname van extra biotine kan gewenst zijn (bij voorkeur op een ander tijdstip van de dag vanwege competitie in opname).

Veiligheid

De AI (adequate inname) van biotine voor volwassenen wordt geschat op 30 mcg/dag (zwangerschap/borstvoeding 35 mcg/dag), maar mogelijk is een hogere inname nodig voor een goede genoomstabiliteit. Biotine is een zeer veilige voedingsstof, ook in zeer hoge doseringen (tot 200 mg per dag bij biotinidase deficiëntie). Een hoge dosis biotine kan in sommige gevallen (onschuldige) maagdarmklachten geven. Als algemene bovengrens van inname is 2,5 mg (2500 mcg) per dag voorgesteld. Echter, in studies zijn zonder problemen hogere doseringen gebruikt gedurende lange tijd (bijvoorbeeld, 10 mg per dag gedurende 4 jaar bij diabetische neuropathie).

Terug